バランス良く人生を楽しみたい人のための
2021年☆目標設定ワークショップ
あなたは次の２つでいえば、どちらに近いですか？
・目標を特に決めず、毎日を気楽に生きるタイプ。
どこに向かっていくか分からず、達成感を感じられない時がある。
・目標をしっかり定めてから動くタイプ。
行動や成果を追いかけるばかりで、人生の潤いが足りないように感じる時がある。
もちろん、どちらの方が良いとか悪いというものではありません。
大切なのはバランス感と私は思っています。
これまで、私がコーチングを行う中で
ご相談者様からは「バランス」に関する悩みを多く伺ってきました。
「仕事とプライベート」「感情と思考」「気持ちと行動」「ひらめきと思考」「成果とプロセス」「個人とコミュニティ（組織・仲間・家族）」
大事にしたい要素は人によって様々ですが、
どちらかを犠牲にすることなく、2つのバランスをとりながら目標に向かっていくことは、
戸田邦子がライフコーチとしての立場だけではなく、個人としても大切にしている事です。
バランスを大事にして、もっと豊かな人生を楽しみたいあなたへ、
今年で ７年目に入る「目標設定ワークショップ」のご案内です。
１．参加すると得られる８つの効果
★目標を紙に書くといいことが４つあります。
(1)目標が叶いやすくなる（何度も見直せる、修正できる、優先順位をつけやすい）
(2)本当に欲しい目標とフェイクの目標の見分けがつく（俯瞰できるから）
(3)落ち着く（頭の中にあることをアウトプットすることで脳に隙間が生まれます）
(4)バランスの取れた目標設定ができる
（マンダラチャート®で人生8分野のバランス感をチェックできます）
★目標を他の人に話すと２ついいことがあります。
(5)自分の言葉が耳から入る作用で気づきが起こる
(6)肯定的に受け取ってもらうとやる気に繋がる
★他の人が目標を話すのを聴くと２ついい事があります。
(7)ヒントを得られる（人の話で視野が広がる）
(8)人からの刺激がモチベーションに繋がる
以上、８つを同時に得られるワークショップです。
【フォローのワークショップを企画しています】
「目標を立てて終わりになってしまう」という毎年いただく声に応えて、毎月の講座（90分）でフォローします。
① 前月の振り返り ②翌月の重点目標 ③目標実現の役に立つテーマで「レクチャーorワーク」を行います。
＊各月のテーマはワークショップ時にお伝えします。
２．ワークショップの内容
思考とひらめきの両方をバランス良く使う目標設定手法でお届けします。
・質問の力（コーチングメソッド）を使って発想し、
・発想思考法として４０年の歴史を持つ「マンダラチャートⓒ」に書き込み、
・グループワーク（シェア）により視野を拡げながら、
目標をコトバにして紙に落としていきます。
①自然体でノビノビと自由に発想できるのは、質問の力
②分散しがちな思考や日頃浮かんでは消えるひらめきが整理され、文字にできるのはマンダラチャート©の力
③視野が広がるのは、グループワークの力
３つの力が合わさることで、一人で紙に向かうだけでは決して出てこない発想が湧いてきます！
３．こんな方にオススメです
☑仕事もプライベートもバランスよく目標を達成したい
☑毎年、目標を立てるが計画倒れになってしまう
☑いつも手帳を使いきれない
☑目標を立てるのは好きだけれども、行動につなげるのが苦手だ
☑今の目標の実現を加速させたい
☑ 自分の中にある漠然とした思いやアイデアを文字にしたい
☑人生とビジネスを豊かにする「マンダラ手帳」に興味がある・活用法を知りたい
☑発想・思考法の「マンダラチャートⓒ」に興味がある・活用法を知りたい
３．日程
「対面開催」「zoom開催」の2パターンご用意しています。
①12/5（土）15時～17時（対面開催）
②12/12(土）13～15時（zoom開催）
③12/16(水) 13~15時（対面開催）
④12/16(火) 19～21時（zoom開催）
⑤12/22(火) 13~15時（対面開催）
＊対面開催の場合の会場は代々木、新宿、中野近辺を予定しております。
お申込み後に詳しいアクセスをお知らせいたします。
＊zoomに不慣れな方は事前にサポートします。
４．参加費：3,000円
５．手帳講座は別途開催します（希望者のみを対象）
目標を実行するためのツールとして私がおすすめしているのがマンダラ手帳です。
行動のバランス感をチェックできる事、振り返りができる事がおすすめのポイントです。
今年から使い始める方、あるいは、まだ使い方に自信がない方のために、まずはオーソドックスな使い方をお伝えします。
マンダラ手帳以外の手帳にも応用できるようにお伝えしますので、マンダラ手帳ユーザー以外のご参加も大歓迎です。
＊希望者で日程を調整して開催します。
■参加費：3,000円
＊手帳は2021年版マンダラ手帳。
発売元の株式会社クローバ経営研究所様に許可をいただきHPから画像をお借りしています。
＊この他にもサイズ・色・デザインがあります。
全商品をご覧になりたい方はコチラ→クローバ経営研究所のサイト
■目標を実現するために大切な事･･･
それは、まずは「目標の立て方」にあります。
１．心が本当に喜ぶ心の底から達成したいと思う目標であること
～ついつい、私達は、世間一般で良いとされている事や人と同じ事を目標に掲げがちです。
２．具体的である事
３．期限を設ける事
４．数値化できる事
５．優先順位をつける事（見送る事も決める）
等、「目標」と「計画」の立て方についても、コーチング的視点からアドバイスさせていただきます
■自分サイズの目標（夢）は人生を輝かせる■
コーチとしての活動理念でもあり、私自身の信条でもあります。
目標は、たった一度きりの人生を充実させ、自己成長をもたらせてくれる特効薬だと、経験から感じています。
また、目標を見つけてを実現しようとするプロセスで、自分にとって心地よい人間関係と出会ったり、本当に好きな事を見つけたり、社会との接点が広がったりする機会にもなります。
自分サイズの目標を持った人をオフィス・ドリームパレットは様々な方法で応援しています。
その一つが、毎年行っている『マンダラチャート®を使った目標設定ワークショップ』です。
オフィスドリームパレット 代表 戸田邦子
ライフコーチ/カウンセラー
キャリアカウンセラー
25年間の会社員生活を経て、47歳でコーチングと出会い、2014年にコーチとして活動開始。
６年間で個人セッション実績3000時間、クライアントのリピート率は9割を超える。セミナー・ワークショップ開催多数。
クライアントのテーマはビジネスからプライベートと多岐に渡る。
～起業・複業準備、売上げ達成、会社経営、コミュニケーション力向上、ライフワークや生きがい探し・人間関係や家族関の悩み、自己肯定感等
コーチングやカウンセリング、ＮＬＰ心理学をはじめ各種コミュニケーション心理学を組み合わせて、顕在意識と潜在意識の両方にアプローチする手法のコーチングを行っている。
2016年から学ぶ・繋がる・ワクワクをコンセプトに➡「ドリパレ～ドリームパレットクラブ」を主宰。
オトナの学びのきっかけ作りの場として好評を得ている。
ライフワークとして、かつて自らも悩んだ「子供のいない人生の生きがい作り」サポートを➡お話会や無料相談を通じて取り組んでいる。
東京都出身。夫と14歳になるトイプードルと3人暮らし。お散歩と愛犬マッサージSASURUが日課。
美味しいものを食べながらビールを飲む時間がしあわせ。地ビール探求＆映画鑑賞、色を取り入れた生活が楽しみ。
■バックボーン
・1964年生まれ
・上智大学文学部ドイツ文学科卒業
・｢全米NLP協会｣｢日本NLP協会｣認定プラクティショナー
・カナダ Success Strategies 社 認定LABプロファイル(R)プラクティショナー
・株式会社ハートフルＲ＆Ａ認定１級コーチ、同認定カウンセラー
・イリスカラーセラピー(R)インストラクター
・マンダラチャート認定講師
・マンダラエンディングノート認定講師
・魔法の質問「ライフストーリーテラー」インストラクター
・魔法の質問「イラストカード」マスター
・愛犬マッサージSASURU インストラクター
ブログ：人生の素敵な歩き方～➡40代からクリエイトする自分らしい幸せ
１．夢・目標を実現に導くマンダラ手帳©
◕1979年に経営コンサルタントの松村寧雄氏によって開
私が、「マンダラ手帳」の話をすると、
「あっ、聞いた事あります」
「会社の人が使っています！」
というお声を結構伺います。
40年の歴史のあるロングセラー商品だから、聞いた事のある方、使っている方も多いのですよね。
全国に1万人のユーザーがおり、「手帳辞典」にも紹介さ
マンダラ手帳について→http://