■目標達成を目的とした対話＝コーチング

 頭の中で一生懸命考えても、一人で考えてる思考は同じ所をグルグル回っている、と言われてます。

その理由は、人には誰しも「思考の枠」を持っているからです。そして、その枠は自分で気付く事は非常に難しいと言われています。

その思考の枠を取っ払う目的で行われる対話がコーチングです。

コーチングとは、目標達成を目的とした対話（コミュニケーション）です。

「聴くプロ」「質問のプロ」であるコーチとの継続的な対話を通じて、

クライアントは、現状を正確に把握することができます。

①思考を整理し、対話によるひらめきを得ることができます。

②欲しい結果に向けて、何をやるか・やらないか、行動を決める事ができます。

③行動した結果、うまくいった事・いかなかったことを見極めて、軌道修正を行うことができます。

④コーチによるフィードバックを通じてヒントを得ることができます。

①～④の結果、モチベーション（やる気）を維持できます。

 目標達成に向けて、最短最速で進むためのコミュニケーション、これがコーチングです。

■コーチングは幅広い目標を取り扱います

ビジネスからプライベート、形のある成果から内面的な課題など、

クライアントにとって、人生をより充実させるために必要と感じるテーマを扱うことができます。

テーマ（例）

・売り上げ目標の達成

・経営（活動）のビジョン・ミッションの作成

・起業・複業準備、軌道乗せ

・人間関係、家族関係

・コミュニケーション力向上

・生きがいやライフワークの探求

・自己肯定感の向上

■コーチングの進め方

テーマに沿って、対話を進めます。

セッションの時間は、自分の本当の思いや願い、人生で大切にしたいもの（価値観）を確認する場となります。

望む姿（ゴール）を言葉にしていただき、一緒にイメージを描きます。

そのために、どんな行動が必要なのか、手放した方が良い思考の習慣（クセ）があるのか、

あなたの望みやしあわせを邪魔するセルフイメージがあるのか・・・

話しながら、あなた自身が気づくタイミングが訪れると思います。

コーチは時々あなたに質問を投げかけます。

すぐに答えが出てこない時もあると思いますが、急いで答えを見つけようとしなくて大丈夫です。

すぐに答えが出ない時、それは、普段、ご自分で意識していないところ（潜在意識）に

脳が答えを探しに行っている時です。

ゆっくり、時間をかけて自分自身に問いかけてください。

わたしもゆっくりお待ちしています。

その場では答えが出なくても、後日、閃く、そういう時も多々あります。

■コーチングのメリット

「誰かに教えられたり、アドバイスされたりするのではなく、自分で気づく」

これが、コーチングの最大のメリットです。

自分で見つけた答えは納得感があるので、自発的に変化していけるのです。

ただし、脳には現状を維持しようとする働きがあります。

そのために、思考では「変化したい」と思っていても、なかなか自分一人で変ることは難しいとされています。

それをサポートするのもコーチです。

「心と脳の仕組み」や「潜在意識に与える言葉の影響」を使って、最短最速で進めるようにサポートします。

■戸田邦子のコーチング手法や特徴

・ＮＬＰ心理学を取り入れた「心と脳の仕組み」や「言葉が潜在意識に与える影響」等を使います。

　具体的には、意識の95％を占めると言われる潜在意識にある思いを引き出す質問や、セルフイメージを向上させるような言葉がけを具体的にお伝えします。

・「認知（捉え方）が感情を創り、感情は行動の土台」という考え方に基づきます。

・その方の状況に応じて、最も効果的である、と考える手法をご提案します。

私のコーチングについて、クライアント様が共通して言ってくださる言葉は、

「どんどん話したくなる、話しているうちに視野が広がる」

「自分では気づけない一言を言ってもらえるのが楽しみ」

「会うと頭が整理されてやる気が出る」

「戸田さんのスタイルを参考にお客様の話を聴いています」

話し手の鏡として聴くに徹する、突破口を求めている時には率直なフィードバックをする、など、クライアントのその時の状態やニーズに応じて対応します。

コーチの数だけコーチングのスタイルがあると思います。

大量行動による劇的変化を得意とするコーチもいます。

それを望むクライアント様には、そのようなコーチがベストのコーチになるでしょう。

私は、クライアント様のペースに合わせて、小さな変化を大切に積み重ねて、気がつくと大きな変革が起こっていた、そんなコーチングを大切にしています。

＜使う手法＞

ソリューションフォーカス、認知療法的アプローチ（会話主体）、フォーカシング（カラダの感覚へのアプローチ）、カラーセラピー（色彩心理学を使ったアプローチ）など

・行動に落とし込む手法としては、発想思考法として40年間の実績を持つ「マンダラチャート」や「マンダラ手帳」などをお伝えします。

・自分自身がコーチングによって変わったという確かな体験があるため、理論だけではなく、自らの経験や学びに基づいて、クライアント様の心に寄り添い、思考の習慣を変えていくサポートができます。

・心の状態は常に一定ではありません。コーチングの開始後、何かのきっかけで心の状態がマイナスの領域に入った時も、コーチであると同時に、カウンセラーでもある私は、カウンセリング手法も織り交ぜて、対応致します。

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